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最近陷入：
1.要遵照食譜吃(說會產生化學效應)
還是要：
2.應該要顧及基礎代謝率，不可吃太少
而煩惱......
......加上～體重好像沒在動......upset...
今天去買了體重計，也買了泡菜、豆皮、茼蒿、杏鮑菇，想明天自己煮來當午餐
豆皮很油，所以晚上先用熱水燙過2遍，不知道這樣可不可以顯著降低熱量???
數字從上禮拜到現在變化很小，讓老黃開始猶豫
中午是不是不該喝濃湯(更何況是泡菜湯)...
3/9
早餐：無糖拿鐵、蕃茄
午餐：雞腿去皮、芭樂半顆
下午茶：芭樂半顆、蘋果1小片、蕃茄
晚餐：炒瘦肉芹菜小黃瓜紅蘿蔔、酸菜、3口咖啡凍奶茶
運動：腳踏車30分鐘，仰臥起坐、手臂啞鈴、泡澡
3/10
早餐：芭樂半顆、熱清漿
午餐：泡菜魚片湯
下午茶：蕃茄、蘋果
晚餐：炒瘦肉芹菜小黃瓜紅蘿蔔、豬肉小塊(不會形容，這阿母煮的...但我不該吃)
運動：腳踏車30分鐘，仰臥起坐、手臂啞鈴、泡澡
1.要遵照食譜吃(說會產生化學效應)
還是要：
2.應該要顧及基礎代謝率，不可吃太少
而煩惱......
......加上～體重好像沒在動......upset...
今天去買了體重計，也買了泡菜、豆皮、茼蒿、杏鮑菇，想明天自己煮來當午餐
豆皮很油，所以晚上先用熱水燙過2遍，不知道這樣可不可以顯著降低熱量???
數字從上禮拜到現在變化很小，讓老黃開始猶豫
中午是不是不該喝濃湯(更何況是泡菜湯)...
3/9
早餐：無糖拿鐵、蕃茄
午餐：雞腿去皮、芭樂半顆
下午茶：芭樂半顆、蘋果1小片、蕃茄
晚餐：炒瘦肉芹菜小黃瓜紅蘿蔔、酸菜、3口咖啡凍奶茶
運動：腳踏車30分鐘，仰臥起坐、手臂啞鈴、泡澡
3/10
早餐：芭樂半顆、熱清漿
午餐：泡菜魚片湯
下午茶：蕃茄、蘋果
晚餐：炒瘦肉芹菜小黃瓜紅蘿蔔、豬肉小塊(不會形容，這阿母煮的...但我不該吃)
運動：腳踏車30分鐘，仰臥起坐、手臂啞鈴、泡澡
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