後來回家看了PTT鄉民的一些心得文跟問題，
除了很少雷射前後對照圖可以看之外，
每個人對於自己痘疤顏色、範圍、嚴重程度的文字敘述也不是很清楚
而且感覺大推染料雷射可以改善痘疤的文好像少少～
在沒有詳加查詢相關資訊的情形下，趁小朋友還沒掏出去
昨晚想了又想，老黃還是決定把染料雷射的預約取消......
照了照鏡子其實又覺得老娘的痘疤好像也還好吧
3/3
早餐：芭樂半顆(好澀...)、溫清漿
午餐：蛋2顆、無糖拿鐵、馬玉山濃湯98卡
晚餐：燙瘦肉絲(應該超過三兩
)、燙菠菜今天的餐超稀微阿～
昨天中午還有雞腿說.......幸好今天是平常日要上班...(多人監視，無欲無求)
不過午餐，老黃多加了一道湯品，是昨天才收到的馬玉山濃湯(玉米濃湯口味)
一杯熱量98卡，再馬玉山的杯湯中算熱量較高的一種
左邊是鋼泡好的，右邊是老黃灑了粗黑糊椒粒增添風味，真好喝ㄚ
不喝這湯的話......全部都冷冷冷食阿～
說是食物纖維，可能因為我吃的東西沒有很多，直到晚上快10點才有便意(量少少)
星期天中午喝的義式番茄湯，可能下午狂走路的關係，大概到5、6點就有感覺
(回家上廁所是有點小拉，但肚子不會痛)
總之，濃湯裡的食物纖維成分應是滿有效的～
之後嘗試其他種湯品再記錄嗯嗯狀況囉
瞄了一下明天的，又是水果餐！！
小阿姨說這個餐單會起化學作用，叮嚀老黃要認真吃...
應該～早就起不了了吧，因為老娘都亂加菜！
要是完全遵照食譜吃這些冷食，腰酸一定又很快復發
我不要阿～
不過老黃亂吃的食物也是有在衡量熱量的！
沒照這份餐單吃，下禮拜驗收的成果可能不會這麼顯著......(有心理準備～)
照著這個步調，還真希望4/30趕快來阿～
今日的出汗：
今天沒泡澡，但邊洗澡邊按摩手臂&小腿，飯後悠閒的騎腳踏車約25分鐘，燒了200卡
唉～真想快點可以游泳ㄚ剛剛查了一下，相同的時間
游泳可以消耗300卡捏～而且在水裡流汗也不會覺得不舒服
預計想做仰臥起坐100下，背部10下，還有敲膽經
另外開始想舉啞鈴瘦手臂加強毅力：
3月20日阿妹演唱會黃三億要見面！起碼要瘦點才可以見老黃的好友們！！
4月是更須要再加強的PK最後一個月(口角炎快好啦！我要游泳！！)
5月江哥の哥要結婚哩！！老黃要瘦點穿曲線洋裝出席～
5/29 SHE演唱會@小巨蛋！！老黃的好友們最後驗收減肥成果日！！(阿珊硬要我加~)
6月要去日本耶～老黃也要有曲線去跟日本妹拼！！(而且6月熱要走走走...我不要胖的還沒走就狂出汗！！)
加油加油加油！！
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