撈黃兒~

早餐：小黃瓜、蛋、無糖溫豆漿
午餐：小番茄數顆、芭樂1顆、蛋、雞腿1隻
(以上涼拌都有加芝麻和風沙拉調味)

晚餐：烤土司1片、竹筍湯喝2碗+一些些雞肉



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今天中午沒有小黃瓜是因為發現放到中午都不好吃了～

沒有一早拿出來冰箱的那種青脆

所以早上就做一餐把它喀掉

而且．．．這個和風芝麻沙拉，沾什麼都好好吃唷～

長這樣(我是在頂好買的～)

連水煮蛋的蛋黃都可以吃的津津有味

一罐的和風醬熱量約559卡，老黃要控制半個月才能用完一罐

不然會造成反效果咧～

雖然蛋黃沾和風醬超好吃，但我一天只吃一顆蛋黃唷！！！

突然想起家裡有台姊姊買的室內腳踏車，因為太重所以沒搬去新家

還躺在樓上鐵皮屋～

晚上運動就是這個拉

這樣也不用再花錢買踏步機了^^

BUT我已經轉最鬆了鍊子還是好緊

騎騎大約消耗了80卡老娘就不行了....腳根本踩不動

江哥說鍊子要上油...唉～2/25的劇烈運動於是乎結束～(雖然我有出大汗)

然後是舒舒服服的泡半身浴

昨天晚上在床上敲了膽經，懶的再開電腦查正確的穴位在哪

今天中午再check一次...老娘好像敲偏......

一共是200下---今天有達成




tammy網友也告訴了我超多她減肥的方法～
嘿嘿～我看完就去購物中心

其實原本只想買納豆蕈菇元氣湯跟馬玉山濃湯(馬鈴薯)

但是不滿五百要收運費，所以又多買了馬玉山(玉米濃湯)和桂格燕麥片-黃金火腿玉米

有些想要給江哥喝，他都這麼晚下班然後又吃很多～

所以最近也胖的很過分

這種輕食高纖維的比較好，希望他可以乖乖喝啦～




另外阿母晚上回來

從小阿姨那手抄到一份驚人的減肥食譜

聽說隔壁張媽媽吃了超有效

嘿嘿～老黃要來把它謄到excel裡存檔

阿母也興致勃勃的說下禮拜要來吃吃新餐單

YAYAYA～信心